3 bài hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT! – Ngày 17 – Thử thách 21 ngày xuống xác.

3 bài hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT! – Ngày 17 – Thử thách 21 ngày xuống xác.



3 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT!
Thử thách 21 ngày xuống xác.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:

▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính:

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #workout #StreetWorkout street workout lang hoa

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/meo-vat/

Related Post

21 Comments

  1. thằng này dùng Whey thêm mới dc za, hoặc căng hơn thì tiêm Roi. chứ ăn uống theo chuẩn và tập luyện hùng hục cơ cũng ko bao giờ nét dc

  2. Hình như bài tập đầu anh khóa khớp tay bị sai

  3. Đỉnh vãiiiii

  4. A cho e hỏi với là lúc e hít thì tay trái nó tự lùi xuống thấp hơn tay phải là bị gì v ạ

  5. e tập giờ trên phần nách gần ngực nó bị rạn da ra giờ tập thế nào để cho nó hợp lý vậy mn

  6. nhìn tập thì đã ngứa mắt hôm nào thử sức ha

  7. Các anh chống đẩy rất tuyệt vời

  8. 21 ngày xớn xác…

  9. Tập thời điểm nào kết quả tốt nhất kết hợp ăn uống

  10. Ủa ah sau cái cù trỏ ah có thể đưa về sau vậy e tập cứ đưa ngang vai không à

  11. Mình bị gãy cổ tay đến nay là 2 tháng rưỡi mình tập dc Ko bạn

  12. Son ơi cho mình hỏi mình hít đất mỗi ngày . Nhưng dạo gần đây mình hít thấy 2 bên xương đòn thốn thốn như thế có sao ko. Cơ ngực mình vẫn phát triển bình thường

  13. Em tập ngày đầu tiên nó đâu tay anh ạ

  14. Phải xem nhiều mấy cái này mới thấy body mình gớm cỡ nào từ đó tự ái mà luyện tập

  15. Phải siết bụng đúng ko ae

  16. minh khong the nao lam noi luon

  17. sao minh hit moi 15 cai ma moi qua

  18. Chơi đấm bụng đi ae👊👊

  19. Anh cho e hỏi mình hít đất với tạ tay kết hợp như vậy mau lên ko anh .. Ê tập có 2 bài à

  20. Nhìn mấy a tập mà ngưỡng mộ. Mà mấy a o tận gv lận. Ko thôi xin tập chung rồi 😊

  21. Mình muốn tham gia nhóm thì có được không ạ, mình có còn slot không.

Leave a Reply