Link mua máy massage Bear cho chị em nào cần đây nhé:

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/lam-dep/

34 COMMENTS

  1. con tào các tô :v bắp đáng yêu quá …. các video của chị cũng hữu ích và đa dạng :v em tập chán video nào là em chuyển qua cái khác tập

  2. em tập là 7 ngày tập cardio , ngày nào cx tập , hết nguyên cả tuần , có tuần thì nghỉ buổi

  3. Em xin chào chị Hana và mọi người ạ. Em bị tích tụ mỡ phần cổ khá nhiều vì hồi trước rất mập mà bây giờ cơ thể em đã vừa vặn nhưng phần cổ nhìn vẫn kì lắm 🙁 mọi người có cách gì khắc phục không mách em với ạ 🥺

  4. Chị ơi, em đang tập bài cơ bụng 1-1 trong 7 ngày + Dance cardio 45' mỗi ngày, tổng cộng khoảng 90', mỗi tối trước khi ngủ em cũng có gập bụng+thể dục căng cơ nhẹ nhàng. Vậy em có cần tăng thời gian để tập thêm yoga mỗi buổi không ạ ? Hay xen kẽ giữa bài yoga và nhảy cardio mỗi ngày mỗi ngày ạ ? Em cảm ơn

  5. Cj ơi có một số ngr ns là ngủ trưa thì mặt của mình sẽ mập liệu nó có đúng hk ạ (mong cj tl)

  6. Tóm tắt: tập cardio giảm mặt từ 3-5 buổi/tuần( xen kẽ với cơ, yoga), tập cơ mặt hàng ngày foreo

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here