3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục) – Làng Hoa Workout.

3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục) – Làng Hoa Workout.



3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục)
Tập ngay Hollow Rock để hạn chế chấn thương nhé anh em:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi hỏi đáp tập gym hỏi đáp thể hình

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/am-thuc/

Related Post

46 Comments

  1. cái này tập wen rùi thấy nhẹ nhàng thôi 1 ngày mình vẫn duy trì đc trên dưới 80 cái 20 lần nâng cao 60 lần tập cơ bản chia ra hai buổi sáng tối mỗi lần tập chia ra 3 hiêp mỗi lần tập có 3 4 phút là xong ah tập như ko tập ấy thành thói wen luôn

  2. Hít thở như thế nào bạn: có người nói đẩy ra Thở, có người nói đẩy ra Hít, cái nào đúng vậy? Cám ơn

  3. Bạn tập hay quá cảm ơn bạn

  4. Cho mình xin link bán con lăn trong hình với

  5. cám ơn ban nhiều mới tâp lần .minh mua con lăn có 1 bánh mà nó bán mình 150k mà sao tay cầm hai bên nghe mùi dầu hôi quá

  6. Con lăn mua ơ đâu và giá bao nhiu vay ae?

  7. Cho mình hỏi con lăn mua ở đâu vậy

  8. Cái này tập có vào tay đc ko v mn?

  9. Hay

  10. Anh ơi cho em hỏi sao em tập như vậy Bụng em đau như vậy có đúng bài không

  11. Thnks AD ! mấy nay chú tập sai bét nhè …..

  12. bài này thật sự khó em đã thử tập nhiều nhưng đa số khi lên đều do tay kéo lên em không biết làm thế nào để khắc phục rõ rệt nữa ạ 🙁

  13. mình tập mà bị đau sau gáy ban cho mình hỏi lý do và cách khắc phục

  14. Tập vậy eo của mình có gọn lại k ad???

  15. Thế này của cơ bắp không

  16. Cảm ơn bạn nhiều đã chỉ cho mọi người cùng tập

  17. Có dùng sức của tay nhiều k ạ. E tập cái này chỉ mỏi tay thôi 😬

  18. Tập bằng con lăn này có hiệu quả không ạ. Ko đi tập gym đc. Tập bằng con lắm thì bao lâu thì có kết quả vậy ạ

  19. Lúc tập thấy đau lưng có phải là sai ko ak

  20. Tập cái này chắc thâm hết đầu gối 🤣

  21. Phải đăng nhập vào để gửi lời cảm ơn và 1like&sub

  22. Con lăn a sơn mua đâu vậy ạ,cho e xin link mua vs

  23. Cai nay nu tap chac kho lam ha a

  24. Anh ơi cho em hỏi. Bụng em uống bia giờ mập lắm. Tập bằng con lăn có thể giảm bụng lại không anh?

  25. Con lăn này dùng để tập bụng trên hay bụng dưới vậy a?

  26. Em làm đúng kĩ thuật mà vẫn không bị đau lưng dưới vậy có sao không anh?

  27. a cho e hỏi ưu nhược điểm của con lăn này với mấy bài bụng thường tập khác với ạ :* thank a

  28. Sao mông ad mãi vẫn k to vậy

  29. Nhac nền cuối clip như game mario Sơn ml nhỉ 😀

  30. em tập đc 2 tháng rồi kk

  31. A cho e hỏi về hít đất
    Nếu hít 20cai 1lần nghĩ 30s thì e hít được 120cai còn hít 10cai 1 lần nghĩ 20s thì được 200cai z e nên tập cái nào thì tốt hơn

  32. A Sơn e tâpngực hôm hôm sau đau hôm sau nữa khỏi em tập luôn ngực tiếp đc ko a

  33. Nhạc như game Contra ấy nhỉ :)))

  34. Cho em cái link mua con lăn đc ko

  35. Con lòn chứ con lăn gì

  36. Em bị vỡ mũi vì tập động tác cuối

  37. Guys follow me plshttps://youtu.be/jG0Y_aF5ueQ💪🏼💪🏼💪🏼

  38. Anh ơi, các anh có phải dùng thuốc hay thực phẩm bổ sung ko anh?

  39. em hỏi ngoài lề 1 tý ạ
    cái quần sọc kẻ anh mua ở đâu ạ 🙂

  40. Một buổi tập nên tập bao nhiêu phút để hiệu quả anh ,mong anh trả lời ,thanks….

  41. Anh Sơn làm clip cách khắc phục Butt Wink khi squat đi anh

  42. Bị đặt chỉ

  43. Đợi vid này tỷ năm

  44. trầy nền nhà hết anh Sơn ơi :)) với lại nó trơn nữa :))) em tập em hay lót cái mềnh :))

  45. 1 bài đăng quá chất lượng. Phân tích tỉ mỉ, không như người khác. Cám ơn ad

  46. Anh có dự định bán con lăn ko anh ưi?? :vv

Leave a Reply