❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/lam-dep/

35 COMMENTS

  1. Chời ơi ban đầu hoa mắt chóng mặt đi té lên té xuống luôn mn ơi. Cơ mà hiệu quả lắm nhé

  2. 9/6/2020
    Mình năm nay 20t cao 1m68 nặng 95kg. Người mình rất chắc và chỉ có mỡ hầu hết ở phần đùi trong. Ra ngoài xh làm ăn bươn chải ngoại hình rất quan trọng nên mình cố gắng giảm cân. Hy vọng tập bài cardio này kết hợp ăn kiêng sẽ thành công!!!
    Bạn nào biết cách tập giảm cân cho người chắc như mình thì cmt giúp mình với ạ :((

  3. Uii 🙁
    Tôi có nhìn nhầm không?
    Chỉ 300 calo 🙁
    Nặng lắm luôn ý. Hồi trước tập 1 bài cũng 24 phút nhưng nhẹ hơn mà người ta ghi đốt được 600 calo.
    Em hơi phân vân mọi người ạq:((

  4. Mọi người ơi nên tập buổi sáng hay tối hay buổi nào khác là tốt và hiệu quả nhất ạ?

  5. 2020 ai còn xem 😢
    Sau 1tháng mik sẽ tb kết quả
    1tháng sau m.n nhớ cmt nhắc mình nhé ❤
    2-6 tới 2-7 mình sẽ quay lại 😘

  6. Thấy mn cố được cả bài với 20 phút ghê quá tui đươjc 13 phút hết nổi thêm combo tập mùa hè nữa chứ

  7. Mng ơi cho em hỏi chút, bắp chân của em có mỡ nhiều í ạ, nếu tập bài này thì có sợ mỡ nó chuyển hóa thành cơ không ạ, tại em thấy bạn em nó tập giảm bắp chân tác động nhiều vào phần này xong mỡ nó gần như chuyển hóa thành cơ hết ạ, chân bạn í hầu như chỉ giảm được chút thôi, em sợ nó cũng thành nhiều cơ nhiư v 😥

  8. 29/5/2020 Ngày tập đầu tiên tập được 10 phút mình phải dừng lại, ko cố được nữa. Hoa mắt chóng mặt, đơ choáng nghỉ một lúc vẫn ko đỡ, m cảm thấy bài tập này ko phù hợp với m. Nhưng m sẽ cố trong 1 tuần xem sao nếu ko được m sẽ đổi bài tập khác. Cảm ơn bạn

  9. Lần đầu 4 phút lần sau 10 phút lần cuối là hoàn thành hết nhưng động tác không chuẩn mà vẫn mệt đuối, lại cảm thấy rất vui cứ tưởng lúc nhảy dây là bỏ cuộc rồi tưng tưng cái đầu choáng hết. Vài phút cuối thư giãn cảm thấy đốt nóng cả người mồ hôi nhỏ giọt giọt dưới đất mà thư giãn xong lại cảm thấy không còn mệt nữa chỉ thấy khát kinh khủng.
    Chổ mình ở ngồi không lm j mà đã đổ mồ hôi rồi ,nhảy xong ướt hết aó.
    26/5/20.

  10. Sau gần 1thangd tập luyện mình giảm được 3kg rồi nha ! Bụng săn chắc và bé lại 😍camon những bài tập của chị hanna giang nha ❤❤❤

  11. tập 5 phút đầu còn cảm thấy nhẹ nhàng, đến phút thứ 10 thở không ra hơi …

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here