Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

เหี้ย

Mình cảm ơn bạn dất nhiều vì bài tập của bạn mình thấy khỏe da mà dất tốt cảm ơn dát dất nhiều bạn ạ mình sẽ cố gắng cùng đồng hành với bạn hàng ngày

15/6/2020

me encanto.saludos.

Tập có 10p theo mấy chị ma e thở k nổi eo thì đau

Tuyệt vời

quyet tam giam 10ky

da theo dc nua thang cam thay co the nhe han

19/6/20 79cm

Quá là hay luôn

Lúc M mới sanh xong ai kung chê mập, chê bụng như bầu 5 tháng, chán lắm. mà nay tập được 3 tuần, kết hợp ăn yến mạch. Từ 62kg xuống còn 57kg. Bụng giảm ma giảm giảm bung tren la nhiều nha. Phải kết hợp thêm bài giảm bụng dưới nữa thì ok luôn. Nên ai muốn giảm eo giảm cân sau sanh thì tập luôn đi. M Sanh 3 tháng la tap dk nha

Please let me know how much calories burn with this workout ?

Cho xin tên bài nhạc

1m55 58kg bắt đầu tập từ hôm nay nè 17/6/2020
Ai tập chung với em hong ạ
E mới lp 11 thui ạ

Sanh e bé bao lâu tập được hả chị

Tập và ăn bớt lại . E bay 5 kí

Có ai đang tập kg 17/5/2020 cho mk xin cánh tay nào

Hi

bat đầu tập chờ xem kết quả sau 1 tháng xem sao

Ôi .e 66kg cao 1m58
Nay tập buổi đầu mà mới dc nửa bài con đòi đi ngủ nên e tập dở
Cơ mà thấy đau cơ bụng 😂😂😂

Hi..i am from indonesia..i like this zumba..

14/6/2020 cố gắng mỗi ngày

1 tuần nay tập bài 23. Nhưng dài quá chỉ đi đc 30p đầu
Từ hôm nay chuyển qua bài này. Ai theo ko ạ
1 tuần nữa quay lại ạ

giảm đc 2kg rồi nhưng sao bụng cũng còn bự quá.mỡ bụng cứng quá mình phải tập sao cho nhỏ đc

Phấn đấu đánh tan vòng eo bánh mì

E đang bắt đầu tập ạ hv thành công ạ

Vòng eo 84.
Bắt đầu từ hôn nay 14/6/2020.
Mong là sẽ có kếy quả

Tap nhưng phải kem theo chế độ ăn uống. Moi có hiệu quả

1 thang giam 3 ky

Bắt đầu 4/6/2020 – Cố gắng giảm vòng bụng như mong muốn. Cố lên nào các chị em.

Cam ơn ban rất nhiêu..

minh cguavtap ma da thay hay roi cung co gang nao.

14.06.20 63 kg
14.07.20 53 kg💪💪💪
Супер 👍😍❤ 👍👍👍

14.6.2020. Mong sẽ giảm mỡ bụng eo thon hơn chứ người có 45kg mà cái bụng hơn bụng cóc nữa

😍😍👍👍👍

Phải cố gắng tập thể dục nhé bạn . Tôi gầy rồi đấy

Sáng tập 20p tối tập full bài, bữa giờ ăn kiêng chạy bộ giảm ký mà bụng ko giảm nhiều, hôm nay mình đánh dấu 13/06/20, eo 71

Dia chi o dau vay c….minh dong thang hay sao c

Ráng tới phút 13 muốn tắt thở kk

Tập 2 tuần kết hợp cắt tinh bột. Kết quả hơn mong đợi. Thanks ad

Có ai theo được hết ko. Mình được 15 phút phải nghỉ 30 phút ko thể tập hết được mệt ko chịu nổi

Ok

Bài này rất có hiệu quả mình tập từ tháng 3/2020 đến nay nhưng không khi nào mình tập quá 20 phút vậy mà mình đã giảm eo từ 82 giờ còn 77. Có cái giảm cân 3 tháng mà chỉ có 1 kg thôi vì mình ăn uống thoải mái không kiêng gì hết

Bắt đầu hành trình giảm cân

Giam mỗi bụng thôi hay cả mông nhỉ cả nha

Này có giảm bụng không các bạn

Chị áo đen, quần lửng tập ko thấy chị mết lun. Ko thấy chị giảm tốc độ lun. Sư phụ của e iu quá.

Tập 15’ sóc hong quá mấy chế oi,

Nice

Có Chị nào tập đến phút thứ 9 là đau hết lồng ngực không? Em chỉ tập đến chừng đó là đau ngực rồi hiuhiu