Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/lam-dep/

38 COMMENTS

  1. C Na ơi, em sinh mổ đc hơn tháng thì ngày tập bao nhiêu thời gian ạ? Em nằm đo ngón tay, thì xổ mata 2 đốt ngón tay r, ahuhu

  2. E bị sổ bụng và da bụng bị cáo ra rất nhiều nếu tập bụng thu gọn lại thì da nó thu lại trông nhìn rất xấu có cách nào cho bớt xấu lớp da đấy k ạ

  3. Chị ơi e mới sih bé thứ 2 dc 2 tháng.e đã giảm dc 12kg so với lúc chưa mang thai.hien tại e 55kg nhưg bụng e 85cm to như lúc co bầu.chị cho e hỏi e tập lắc vòng để giảm bụng dc k ạ

  4. Chị ơi. E vẫn muốn giữ dáng trong suốt quá trình mang thai. C có thể hướng dẫn e thực đơn và một số bài tập đê có thể tập k bị béo lên quá nhiều ấy chị. E béo bắp tay bắp chân cat bụng nhiều mỡ trong tháng đầu r chị ạ. Buồn quá 😞😞😞

  5. Cách tập để ko bị võng lưng là như thế nào ạ,e tập hoài mà lưng toàn hở lên thôi,k thể ép xuống đc

  6. Chị ơi, cho em xin đường link video chỉ cụ thể 1 bài tập chữa sổ bụng để bọn em tập theo với ạ

  7. Nghe bạn nói vậy mình hơi buồn. Vì mình đã sanh bé thứ 2, giờ bé đã được 4 tuổi. Trước giờ mình ko có tập thể dục, mà dáng người mình ốm và nhỏ nhắn chứ ko mập. Duy chỉ có phần bụng dưới là bị mềm nhũng. Giờ muốn tìm các bài tập giúp cơ bụng săn chắc hơn. Nghe xong hết hy vọng, buồn luôn 🙁

  8. Chị ơi. Em đã sinh em bé được 2tháng 21 ngày. Em sinh thường vậy em bât đầu tâp để thu bụng được không chị. Em thấy bình thường cơ thể mình ạ.

  9. Minh sinh mổ bé đc 1 tuổi,
    cân nặng về ban đầu rồi nhưng bụng vẫn xổ. Tập bây giờ còn kịp không ah.

  10. May quá trời. E vừ sanh bé t2 đc 2 thág. Tầm bn tháng là tập đc các động tác nặng vậy c na ơi

  11. E sinh 2 con roi nhóc nhỏ đc 2tuoi bụng e no nhăn bèo nhèo lăm c na oi buồn ghê á

  12. E sinh đk 8m r chị, bụng e xổ 1 đốt ngón tay. H bụng e 84cm, h tập đk bài cơ bụng 1:1 của c kết hợp mỡ bụng đươi đk k? E đag cho bé bú có theo keto hay eatclean k c?cảm on chị

  13. Vậy hana giang anh có muốn tham gia chương trình ký ức vui vẻ mùa 3 với tư cách là khách mời người chơi của đội thập niên không

  14. Tuyệt vời quá cảm ơn bạn đã chia sẻ nha . Mình sẽ cố gắng làm theo và duy trì sử dụng cốt gừng nghệ Đất Mường cho hiệu quả nhanh hơn hịi.

  15. Cám ơn bài chia sẻ của c nhiều, e mới sinh xong được hơn 1 tháng, cứ nghĩ bụng từ từ tập cũng được. Nhờ c nói về vđề đau lưng, e mới giật mình, giờ lên kế hoạch tập ngay ^^ chúc c nhiều sức khoẻ và thành công trong cuộc sống nha <3

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here