Giarm 14 cm bụng và lên cơ 11 chỉ trong 2 tuần với Chloeting Challenge tại nhà không cần dụng cụ.
Hello các bạn, mình là Linhh Muối ! Trong dịp cách ly mình ăn quá trời nên đã lên ký. Và mình quyết định thử Chloeting Challenge để giảm cân. Kết quả thực sự làm mình shock luôn á, kiểu không tin được.

Về lịch tập:
– Mình tập vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy,(chưa ăn sáng hay tắm rửa gì cả) , tại vì lúc này cơ thể đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.
– Mình lặp đi lặp lại 4 vòng/ ngày nha, mỗi vòng 10 phút. Tập liền một lần luôn. Link bài tập đây
o
– Nếu chán thì mình đổi qua bài này
o
(Mình tập miễn sao đủ ít nhất 40 phút/ngày là được)
– Ngghỉ giữa các vòng: mấy hôm đầu mình mệt nên nghỉ từ 3-5 phút, mấy hôm sau tập quen thì sẽ tập liền luôn, không nghỉ.
Về ăn uống:
– Mình theo eat clean và ăn tinh bột tốt thôi, thực đơn mình có post ở instagram : eatcleanlinhmuoi

Kiên trì là chính, cố lên nhé, chúc các bạn thành công !

Yêu mọi người nhiều !!

Keep smiling!

Hi guys,

Abs in two week ? Check out ChloeTing challenge during quarantine time, it acttually worked !!!
I feel so confident and happy now!!
And Always remmeber you’re beautiful the way you are, I love you all !!
About Chloe , She’s cutest and kindest. I’m so grateful for her program!

Love you all!

Your Katie

Social media:

Instagram:
Food recipe :
Facebook:
#chloetingchallenge #absin2weeks #2weekabschallenge

Link chloeting abs:
Link Youtube:
Link lịch tập:

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/lam-dep/

20 COMMENTS

  1. Mn ơi cho mình hỏi cái list bài tập của chloeting đưa ra trong 2 tuần đó là 1 ngày tập mấy bài đó là trong một ngày là mình tập hết các bài đó một lần luôn hay chia ra trong ngày ạ Ví dụ như:ngày đầu có 2 bài là mình tập trong 1 lần luôn hay chia ra ạ

  2. Mình cũng tập được 1 tháng nay. Cân giảm 3kg. Bụng giảm 5mm mông giảm 5mm. Tay và vai giảm hết mỡ. Bụng giờ tiêu mỡ rồi. Công nhận theo Chlo Ting cực hiệu quả

  3. Chị ơi . Chị chỉ tập theo 1 video mà Chloe Ting đã up thoi đúng hong chị . Hay theo 1 program gì đó mà mng hay nói .???

  4. Chị ơi em tập bài này r mà k thấy giảm rõ rệt ý chị. Cảm giác bụng chỉ cứng lên chứ k ít mỡ đi ạ😭😭

  5. 14t cao 1m60 nặng gần 70kg tập bài này hiệu quả kh ạ 🥺 thấy mng ai cũng thành công mà ham

  6. Em 1m60 42kg, người gầy lắm ạ. Bụng em có 1 tí mỡ không được thon nên em muốn tập bụng với mông thì nên tập bài nào ạ ?

  7. Chị có cách nào giảm mỡ toàn thân mà không cần nhịn ăn ko chị
    Nếu có chị chia sẻ lên nữa đi ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here