Giảm mỡ eo và hông (Beginner) | Workout #80 ♡ Hana Giang Anh

Giảm mỡ eo và hông (Beginner) | Workout #80 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/lam-dep/

Related Post

45 Comments

  1. Chị ơi có bài tập làm sao để khắc phục bị hóp 2 bên mông không ạ? Em bị như vậy nên mặc gì trông nó cũng có hình chữ nhật hết :((
    Nhìn người ta có mông trái đào mà thèm

  2. 8.6.2020 star 68.5cm 5ting

  3. hi vọng bài tập mới này có thể giảm đc

  4. Những bài tập của chị Hana rất hiệu quả , em đã tập theo chị và đã giảm từ 72kg xuống còn 56kg , em cần phải cố gắng hơn nữa 😊 cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ ❤️ Mong chị có thêm nhiều bài tập hay và bổ ích !! Chị có thể ra thêm bài tập giảm mỡ vùng hông không ạ , em bị động mỡ ở đây rất nhiều ☹️ , cảm ơn chị 😊

  5. Cố tập để mặc được quần áo. Nhiều lúc tập bài của chị hana đau với mệt lắm nhg phải cố

  6. Đaaaaaauuuuuuu

  7. Minh se tap từ hôm nay 30/5

  8. Bài tập này rất hiệu quả, 2 tuần mình đã giảm đc 4cm bụng mà đấy là mình còn k phải là tập đều. Luôn ủng hộ Hana

  9. Tập mới lần đầu đau kinh khủng á, cười thôi cũng đau, hiu hiu vì cái bụng đầy mỡ phải tập thôi

  10. Mình tập bài này (mỗi sáng) kết hợp vs những bài 30' giảm mở bụng (mỗi tối) và cứ cuối tuần có tg rảnh mình lại tập thêm 30' cardio (buổi chiều) + chế độ ăn thì mình vẫn ăn bình thường bởi mẹ mình k cho ăn kiên nhưng mình ăn lượng vừa đủ và cắt toàn bộ trà sữa, bánh kẹo, kem…(nhưng lâu lâu thèm quá cx đút một cái bánh vào mồm😅😅). Và kết quả của mình sau gần 3 tháng tập là giảm đc từ 78cm bụng h còn 68 nha 😄. Bài tập cực hiệu quả, tập vài tuần là thấy eo cứng hẳn, ko còn lỏng như trc. Mọi ng nên tập nha 😋😋😋

  11. 25/5/2020 bắt đầu
    30/6/2020 sẽ xm kết quả và quay lại . Mong tập theo cj là sự lựa chọn đúng đắn😇

  12. 22 May half done :))

  13. Cái này có tan mỡ bụng ko vậy chị.

  14. Tập muốn chết đi sống lại luôn chị ơi. 🤣🤣🤣

  15. Tập xong như muốn ngất luôn ấy nhưng e sẽ cố gắng vì một tương lai dáng đẹp._.

  16. Mới tập 5 ngày mà đã xuống 2cm rồi á. Cố gắng 1 tháng nào 😆

  17. Bài tập hay quá bạn ơi

  18. Có giảm mỡ đùi không ạ ?

  19. Em đang 77 fighting 1 tháng sau quay lại

  20. Tập buổi tối được ko ạ

  21. chị ơi em 14t nhưng bụng e rất bự có thể 80 mấy cm , thế có tập đc cái này kh ong ạ??

  22. 13/5/2020 : eo đang 70. Bắt đầu thôiiii

  23. C ơi c ra thêm 1 vid để thắt eo mà nặng hơn xíu đi ạ

  24. Con trai tập eo thon dc hk cj

  25. Thời điểm thích hợp để tập bài tập là gì? Hay cứ rảnh mình có thể tập ạ?

  26. Bài tập này 1 tuần tập mấy lần vậy ạ? Hay là ngày nào cũng tập ạ

  27. 9/5/2020 eo mình hiện tại 65 một tháng sau báo kết quả nếu thành công nha

  28. ngày 8 tháng 5 eo: 61cm
    2 tuần sau quay lại xem sao :((

  29. Bài này thích hợp tập cho nam k chị.

  30. 7/5/20 bắt đầu, eo 70 hicc. cố lênn

  31. Ôi nó làm tôi ốm lại 😍 và tôi yêu thích bài thể dục này 🤗

  32. Chị ơi bài tập này dành cho tủi dậy thì đc hk ạk

  33. 5/5/2020, 2-4 tuần sau mị sẽ quay trở lại😌

  34. 6/5/2020 nhất định sẽ quay trở lại ✊✊✊

  35. Day 1: 3/5 done

  36. Thích c lắm

  37. Man tập được?

  38. Hello em kg 75 huhu

  39. Em cảm ơn chị ạ. Em tập theo bài tập này được khoảng 3 tuần rồi. Vòng 2 giảm rõ rệt ạ. Từ 72cm còn 68cm ạ. Nhưng em không tập được 3 động tác cuối ạ. Hì hì. Em cảm ơn chị nhiều.

  40. 👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😁😁😁😁😁

  41. Lúc tập em tập đau dã man chị ạ

  42. 27/4/2020 tập đc bốn ngày mà rõ rệt lun áh

  43. Mỗi động tác tập bao nhiêu lần v mọi người???

  44. 2020 còn ai xem video này không ạ

  45. Vòng eo 69🙁
    I am fine

Leave a Reply