Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày

Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày



Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/meo-vat/

Related Post

30 Comments

  1. UN SONIDO MUY RELAJANTE, GRACIAS POR COMPARTIR!

  2. mình nghe nói phải thiền lúc mà mình tỉnh táo nhất. vậy mói có hiệu quả

  3. Sao khi thiền tôi hay bị chìm vào giấc ngủ quá ạ

  4. Lần đầu làm theo.. phê quá mn ạ

  5. Chào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé

  6. e nghe này mỗi ngày mới ngủ dc

  7. Thân gửi quý vị và các bạn
    Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
    ( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )

  8. Hơn cả chữ tuyệt vời

  9. Hay thật

  10. Thay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258

  11. Mình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn

  12. Thần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀

  13. Nằm được 8p là ngủ hic

  14. Bài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?

  15. 5:56

  16. Thiền này là nằm hay ngồi vậy

  17. Cho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?

  18. Đang tập mà đầu cứ bị đau nhức

  19. Cảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂

  20. Máy có bị điện ko

  21. cảm ơn bạn

  22. thầy dạy quá hay

  23. cảm ơn thầy

  24. Mình làm theo được một nửa cảm giác cứ mơ màng rồi tự cố mở mắt r khi mở mắt ra thấy tay chân người nóng hết lên vậy có sao không ạ
    Vào đọc bình luận của mọi người kêu hồn thoát xác mà hơi sợ tại đang tập tối à😱😱😱😱

  25. Anh Hùng có thể giải thích lí do việc mình để ý đến từng bộ phận trên cơ thể ko?

  26. Cam on thay

  27. tập trung vào hơi thở

  28. Câm miệng mỡ cộng sản, bạn là một người da đen đẫm máu nếu tôi từng thấy.

  29. agent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange

  30. Lúc đầu mọi thứ đều ổn nhưng đến lúc tưởng tượng ra ng mag m ghét nhất ng e như bị thứ gì đó đè nặng,e hok thể tưởng tượng tiếp theo hướng dẫn.hok thể nhíc nhích chán,tay,nghiêng đầu.e sợ wa,may mà con zai e dậy quay ra ôm mẹ nên e mới bừng tỉnh

Leave a Reply