Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM

Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM



Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/meo-vat/

Related Post

23 Comments

  1. Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

  2. Hít đất này ngày nào cũng tập có phá cơ k bạn . Hay cần phải nghĩ

  3. cho mình hỏi phải thở sao cho hợp lý vậy bạn 😀

  4. Cho mình hỏi là bụng mình hơi to nên cảm thấy hơi mỏi xương phần bụng gần hông. Có phải do mình làm sai k hay là sao ạ ?

  5. Thế hít đúng 2 cái thì nằm bẹp mất

  6. Có tập ngực ko ạ

  7. mình hít dc có 5 cái lên hết nổi r huhu

  8. Gét nhất người Việt nói tiếng Việt mà lại gắn thêm tý tiếng anh

  9. Hay lắm mình sẽ luyện tập mỗi ngày 100 cái

  10. Bạn hướng dẫn cách hít thở trong lúc tập đi

  11. Anh tại sao em tập mãi mà vẫn k hít đựoc vậy ạ em tập từ trên cao, ròi dần xuống, xuống dần thì em thấy cơ thể rất nặng cổ em gùng mạnh đến mấy em cg k hít đc em làm vậy là 1 tháng r mà vẫn k hít được mong anh giúp em vs ạ. Em cảm ơn ( em trai nhé em 14 tuổi)

  12. Anh cũng bày em cách ăn uống sao cho hợp lí khi tập gym xong đi anh

  13. Rất hữu ích 👍

  14. Có phải tập đúng nó sẽ đỡ mệt hơn tập sai đúng ko anh

  15. Tui vẫn hit chưa đc 1 cái, nâng ngực thì mới 4kg, tập đc hơn 2 tuần r mn ạ 🙁 có ai tư vấn giúp mình với

  16. cho em xin link nhạc từ đầu

  17. Tập bao lâu thì mới được như a vậy

  18. Hít 5 cái thở gần 30p :v

  19. Phần siết bụng vs hong khó quá,mình tập toàn bụng chạm đất chứ ngực ko chạm

  20. hỏi nhanh cái lúc hít đất hít thở như nao? lúc xuống thì thở ra hay hít vào và ngược lại lú/ đẩy lên thì cũng thở vào hay hit ra

  21. Các bài nhạc nền trong những clip của anh hay quá, em muốn biết tên mấy bài nhạc để down về nghe lúc tập được không ạ

  22. Anh ơi em hít đất đều mà xô của em k to .. em phải điều chỉnh động tác của em ra sao ạ

  23. Không chỉ hít thở. Đúng là cái gì cũng phải giấu nghề 1 ít

Leave a Reply