PUSH UP – 3 BÀI TẬP HÍT ĐẤT TẬP NGỰC TẠI NHÀ
Không phải đi đâu xa tập ngay tại nhà với 3 bài tập hít đất.. hít đất rộng tay, hít đất tay rộng bằng vai và hít đất kim cương. minh đã tập với 3 bài tập này từ cái thời cấp 2. Chỉ cần dùng trọng lượng cơ thể bạn cũng có thể xây dựng cơ ngực..
Video dưới hướng dẫn các bạn kỹ thuật tập 3 bài tập trên. Cảm thấy hữu ích thi share video cho mọi người cùng biết nhé. Bấm nút Đăng kí để theo dõi video tiếp theo nhé!
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG!!!
Fanpage:
Facebook:
Vlog cấu tạo và sự phát triển cơ bắp:

Nguồn: https://mochoquynh.com

Xem thêm bài viết khác: https://mochoquynh.com/meo-vat/

50 COMMENTS

  1. mới tập theo 3 ngày thấy đau người vãi chưởng đau cơ vãi 🤒🤒 chắc nó đang nở ra

  2. nghỉ giữa các set với các bài là bao lâu a ơi. 1 tuần tập bao nhiêu buổi là hợp lý a.? e hiện đang tập mỗi sáng luôn
    với lại e mới tập mà hít liên tục như này bài 1 bài 2 ok, đến bài 3 là đuối lắm ko đủ 5 rep được

  3. Anh revew phòng tập cho mọi người xem với dk ko ạ . Và cho em hỏi anh có đến phòng gym ở nhật ko ạ

  4. Anh ơi cho em hỏi cơ thể mình có ngực trên ngực giữa và ngực dưới vậy với những bài tập này có lên được hết 3 phần cơ đó không vậy anh ???

  5. A cho e hỏi muốn đẩy ngực khỏe cần tập tay sau khỏe đúng ko a,tau sau em hơi nhỏ và yếu

  6. Lúc nhỏ em đam mê gym khi nhưng em tập mãi khônh lên . đến học xong 12 thì em biết mình bị viêm gan b nhưng chưa điều trị. Xong em bỏ gym đến bây giờ . hiện tại em 22 tuổi. Nói chung em hit một bài đủ 5set la đuối rồi :((

  7. Ad cho e hỏi tập vậy mỗi set nghỉ bao lâu và mỗi ngày nên tập mấy lần và lúc nào ạ

  8. a ơi cho e hỏi 3 bài hít đất này mình tập cái nào trước cũng được hả a. vì tập 2 loại hít đất kia hết sức e tập thêm bài kim cương không nổi

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here